Javorka i Petar preporučuju kefir za regulaciju šećera u krvi.Posebno preporučuju kefir proizveden u kućnim uslovima.Industrijski proizvedeni jogurt i kefir sadrže beli šećer koji negativno utiče na osobe sklone povećanju šećera u krvi.Njihovi ogledi upućuju na prirodne lekove; ždraljevina,boranija,svež kupus,sveža crna rotkva,kukuruz
Javorka i Petar posebno ističu pomoć osobama koje imaju povećan šećer u krvi korišćenjem prirodnog meda.
Jogurt i dijabetes
Ishrana koja sadrži nemasni jogurt kao čestu namirnicu može pomoći u zaštiti od dijabetesa tipa 2.
Naučnici sa Univerziteta u Kembridžu otkrili su da su osobe koje su u ishrani koristile u proseku oko pola litra jogurta nedeljno (2-3 čaše) smanjile rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 za 28% u poređenju sa onim osobama koje nisu konsumirale jogurt.
Fermentisani mlečni proizvodi
Osobe koje su u ishrani koristile sve oblike nemasnih fermentisanih mlečnih proizvoda, uključujući niskomasne sireve i jogurt, smanjile su rizik od bolesti za 24% u poređenju sa ljudima koji ih nisu koristili u ishrani.
Zdravstveno udruženje „Dijabetes Britanija“ smatra da su ovo ohrabrujući rezultati i preporučuju jogurt u ishrani, ali da ljudi ne treba da smatraju da je jogurt čudo, lek za dijabetes ili lek za sve bolesti.
Istraživači kažu da mnogi smatraju da su zbog zasićenih masti mlečni proizvodi nezdravi. Međutim, jogurt i fermentisani mlečni proizvodi povoljno deluju na organe za varenje a sadrže kalcijum i vitamine B i D.
Neka prethodna istraživanja proučavala su vezu između ishrane mlečnim proizvodima i dijabetesa, ali rezultati su bili neubedljivi. Ovo je navelo autore da sprovedu novo istraživanje, koristeći detaljniju procenu potrošnje mlečnih proizvoda nego što je to rađeno u prethodnim istraživanjima.
Podaci su uzeti iz jedne velike studiji koja je obuhvatila više od 25.000 muškaraca i žena koji žive u Norfolku.
Dnevnici ishrane
Ispitanici su vodili dnevnu evidenciju o celokupnoj hrani i piću u toku nedelju dana od početka studije 1990. godine. Među njima su bile 753 osobe kod kojih se „razvio“ dijabetes tipa 2 u narednih 11 godina.
Ovi dnevnici ishrane upoređeni su sa drugim učesnicima studija izabranim nasumice. To je omogućilo istraživačima da ispitaju rizik od dijabetesa u odnosu na to u kojoj su meri mlečne proizvode ljudi koristili u ishrani.
Studija je objavljena u časopisu „Diabetologia“. U zaključku istraživanja navodi se veza, ali se ne tvrdi da je pronađen dokaz da jogurt može da spreči dijabetes. Autori priznaju da osobe koje su redovno pile jogurt možda vode zdraviji način života. Na primer, oni su otkrili da zamena čipsa jogurtom u ishrani smanjuje opasnost od dijabetesa za 47%, što ukazuje na to da se neki od zaštitnih efekata mogu pripisati i izbegavanju nezdrave hrane.
Stručnjaci takođe ukazuju na neka moguća objašnjenja zašto fermentisani mlečni proizvodi mogu smanjiti rizik od dijabetesa, uključujući prisustvo probiotskih bakterija i oblik vitamina K, koji je u vezi sa fermentacijom.
U saopštenju, vodeći autor dr Nita Forouhi sa Univerziteta u Kembridžu navodi: “U vreme kada imamo dosta drugih dokaza da je konsumiranje velike količine određenih namirnica, kao što su dodatni šećer i slatki napici, loše za naše zdravlje – veoma je ohrabrujuće da se čuju preporuke o drugim namirnicama, kao što su jogurt i malomasni fermentisani mlečni proizvodi, koji bi mogli biti dobri za naše zdravlje“.
„Budite pažljivi sa zaključcima“
Dr Alasdair Rankin iz Velike Britanije dao je komentar da je ovo dobro sprovedeno istraživanje koje povezuju određene komponente naše ishrane sa razvojem dijabetesa tipa 2, ali da još nemamo dovoljno dokaza da sa sigurnošću možemo reći: „Jogurt je lek za dijabetes!“
Konkretno, ova studija ne kaže da će vas jogurt zaštititi od dijabetesa tipa 2 i da ne treba da obraćate pažnju na druge aspekte ishrane, težinu i vežbanje. Činjenica je da je nemasni jogurt jedan od sastojaka zdrave ishrane koji snižavaju rizik zajedno sa ostalim zdravim načinima ponašanja i zdravim životnim navikama.
Dr Alasdair Rankin ističe: „Dakle, ova studija dodaje jogurt spisku dokaza koji ukazuju na to da je najbolji način da se smanji rizik od dijabetesa tipa 2: održavanje zdravog načina života, mnogo fizičkih aktivnosti i uravnotežena ishrana sa malo zasićenih masti, soli i šećera, a dosta voća i povrća.“
Seksom protiv dijabetesa
Šta bi se desilo kada bi doktori kao način za ublažavanje posledica dijabetesa počeli da prepisuju što aktivniji seksualni život?
Seks i zdravlje
Zvuči previše nemoguće i, u najmanju ruku, ludo! Iako se ovo još uvek nije ustalilo kao praksa, nakon serije uspešnih predavanja o ovoj temi i uz dodatna istraživanja – postoji velika mogućnost da će ovaj vid lečenja djabetesa zaživeti.
Danas postoji opšte uverenje da seksualni odnosi doprinose dobrom zdravlju. Međutim, i pored toga, većina lekara se ipak ne usuđuje da ih svojim pacijentima preporuči kao moguće rešenje. Razume se da niko ne teži podstrekivanju nezaštićenih seksualnih odnosa, koji se dovode u vezu sa seksualno prenosivim bolestima, niti odnosa koji se na kraju završe neželjenom trudnoćom, kao ni onih koji, na nesreću, dovedu do srčanih udara.
Ipak, postoji veliki broj lekara koji smatraju da se nijednom od pacijenata ne bi desilo ništa loše usled malo aktivnijeg seksualnog života. Pojava srčanog udara za vreme seksualnih odnosa veoma je retka, a češće upražnjavanje seksa zapravo dovodi do smanjenja rizika od pojave srčanih oboljenja. Takođe, preporučuje se kao terapija za oporavak nakon samog srčanog udara. Seks je, u stvari, jedna od onih aktivnosti koju većina ljudi obožava. Dobra je za srce i cirkulaciju i omogućava neometan protok krvi do polnih organa.
Dijabetes, seksualni odnosi i činjenice
Erekcioni poremećaj je česta pojava kod čak polovine muške populacije obolele od dijabetesa; i to posebno nakon nekoliko godina slabe i neuspešne kontrole nivoa šećera u krvi. Češće upražnjavanje seksualnih odnosa može potencijalno pomoći prilikom odlaganja pojave ovog poremećaja, čak dovesti i do njegovog potpunog izlečenja i nestanka. Paralela postoji i kada je reč o ženskoj populaciji koja pati od dijabetesa.
Zdrav san, seks i dijabetes
San je jako bitan za uspešno kontrolisanje i regulisanje dijabetesa. A san i seksualni odnosi u bliskoj su vezi (čak u toj meri da se smatraju međusobno zavisnim). Naime, seks poboljšava san i obrnuto. Isto tako, problemi sa snom dovode do problema u seksualnom životu. Za vreme seksualnog odnosa dolazi do lučenja hormona koji podstiču san (posebno kod muškaraca), a s druge strane, dobar san podstiče rad hormona koji pozitivno utiču na kontrolu nivoa šećera u krvi i apetit. Služeći se istom logikom, nedovoljno sna i loš kvalitet sna podstiče rad hormona koji otežavaju kontrolu nivoa šećera u krvi i apetita, dovode do nagomilavanja suvišnih kilograma, izazivaju i dodatno pogoršavaju dijabetes i prouzrokuju pojavu srčanih oboljenja. Na kraju, dakle, dobijamo ciklus u kojem postepeno dolazi do pogoršanja zdravlja, sna i seksualnog života uopšte. A sa pogoršanjem jednog činioca, dolazi i do postepenog pogoršanja drugih i tako u krug.
Zaključak
Zato se lekari nalaze u jako dobroj poziciji sa koje mogu puno pomoći svojim pacijentima prilikom prepoznavanja i promene pravca ciklusa, zbog čega bi trebalo da bez ikakvih predrasuda prihvate snagu koju nosi zdrav seksualni život, a koja se i te kako može usmeriti ka lečenju hroničnih oboljenja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com
